Ihonhoitovinkkejä: Pidä ihosi säteilevänä olympiatason harjoitusten aikana

Koska olympialaisten jännitys inspiroi meitä ylittämään rajojamme ja saavuttamaan kuntotavoitteemme, on tärkeää muistaa huolehtia ihon terveydestä. Liikunta on hyvä yleisen terveyden kannalta, mutta se voi aiheuttaa haasteita iholle. Tässä on joitain ihonhoitokohtia, jotka on pidettävä mielessä harjoituksen aikana.

Poista meikki ennen harjoittelua

Harjoituksen aikana kehosi lämpötila nousee, jolloin huokosesi avautuvat vapauttaen lämpöä ja hikeä. Jos kasvosi on peitetty meikillä, se toimii kuin naamio, joka vangitsee hien ja öljyn huokosiin. Tämä voi aiheuttaa erilaisia ​​iho-ongelmia, kuten mustapäitä, näppylöitä ja muita epäpuhtauksia. Säilyttääksesi ihon kirkkauden ja välttääksesi ihottumaa, varmista aina, että kasvosi ovat meikittömiä ennen harjoituksen aloittamista.

Kiinnitä huomiota aurinkosuojaan

Liikunta johtaa usein voimakkaaseen hikoiluun, ja monet ihmiset haluavat pitää ihonhoitorutiininsa kevyenä. Auringonsuoja on kuitenkin välttämätöntä auringonpolttaman ja rusketuksen estämiseksi. Jotkut saattavat olla huolissaan siitä, että aurinkovoide voi tukkia huokoset, mutta se on itse asiassa suunniteltu suojaamaan ihoa haitallisilta UV-säteiltä, ​​ja se on vähemmän todennäköistä kuin meikki. Ei-komedogeenisen aurinkosuojan käyttö suojaa ihoasi aiheuttamatta ihottumia, mikä varmistaa, että ihosi pysyy terveenä, kun nautit ulkoilusta.

Harjoituksen jälkeinen ihonhoito

Harjoittelun jälkeen jotkut ihmiset kokevat punoitusta ja kutinaa kasvoillaan. Punoitus johtuu harjoituksen aiheuttamasta kapillaarien laajenemisesta ja häviää yleensä puolessa tunnissa. Kutina johtuu todennäköisesti hikijäämistä iholle, ja hien suola ärsyttää ihoa.

Harjoittelun jälkeen on tärkeää puhdistaa hiki ja öljy välittömästi kasvoiltasi. Käytä hellävaraista puhdistusainetta hien, lian ja öljykertymien poistamiseen ja levitä sitten kosteuttava ja korjaava voide estääksesi ihon kuivumista ja rauhoittaaksesi ihoa. Jos punoitus jatkuu ja kasvosi tuntuvat yhä kuumemmilta, on suositeltavaa hakea ammattiapua mahdollisten iho-ongelmien ratkaisemiseksi. Oikea ihonhoito harjoituksen jälkeen auttaa ylläpitämään ihosi terveyttä ja varmistaa, että se pysyy kirkkaana ja säteilevänä.

Kun katsot uskomattomia urheilijoita olympialaisissa, anna heidän omistautumisensa innostaa paitsi päivittäisiin kuntoilurutiineihin myös hyviin ihonhoitotottumuksiin. Poistamalla meikin ennen harjoittelua, suojaamalla ihoa auringolta ja noudattamalla perusteellista harjoituksen jälkeistä ihonhoitorutiinia, iho voidaan pitää yhtä säteilevänä kuin olympiaunelmat.